Мой рецепт здоровья или как не потерять голову

Привет всем, сегодня немножко отвлекусь от туристических статей, которые я для вас приготовил. Недавно узнал о хорошем конкурсе «Мой рецепт здоровья».

В данном конкурсе необходимо написать статью о вашем рецепте здоровья, но выйти можно почти за любые рамки этого конкурса, что я и сделал :). Писать как истинный турист о пользы походов в горы, как полезно получить грыжу, погнуть спину и получить различные расстройства желудка от ближайшей речушки — я не стал 🙂

Ходить в горы это полезно, классно и возможно нужно было написать именно про это, но я напишу немножко о другом… Но экстремальный туризм частенько приводит к плачевным последствием, к примеру на этой неделе умерла опытная 22-летняя альпинистка на Эльбрусе. Какое тут здоровье? 🙂

Пока я не начал – поучаствуйте в конкурсе, помимо владельцев собственных сайтов, допускаются и обычные пользователи интернета, но денежные призы немного ниже.

Я участвую в классном конкурсе «Мой рецепт здоровья»Время проведения конкурса: с 1 февраля по 25 апреля 2012 г. включительно.

I место — 1500 рублей + бонус от Мариам + подарок!
II место — 1000 рублей + бонус от Мариам + подарок
III место — 500 рублей + бонус от Мариам + подарок!
IV-V место — бонус от Мариам + подарок!

Организаторы конкурса:
www.blog-travuscka.ru — Блог Нины Вилисовой
www.mariamsecret.ru — Блог Мариам
www.semejnyj-dosug.ru — Блог Елены и Юрия

В последний раз я писал конкурсные статьи: «Зачем я веду свой блог» (ничего не выиграл, но попал в лучшие статьи), «Моя вторая половинка» (занял второе место – 4000 рублей + 3 видеокурса). Это я просто похвастался достижениями, а теперь собственно сама статья:

Мой рецепт здоровья или как не потерять голову и здравый смысл

В своей статье я не вижу никакого смысла писать о специальных упражнений, методик повышения здоровья и т.д. Мне всего-то 20 лет и говорить о здоровье и продолжительности жизни еще рано, ибо я просто был бы очередным врунишкой.

Считаю, что нужно слушать в этом деле только этих людей:

1) Докторов – он знает (если знает) многое о здоровье, этому он учился в университете. К сожалению, советы специалистов стоят дорого, а новички могут быть не корректны.

2) Долгожителей – хочешь долго жить и быть здоровым? Опроси тех, кто долго живет, они на собственном примере могут показать, что жизнь на 100 годах не заканчивается, а только начинается 🙂

3) Людей с практическим опытом – вы хотите нарастить массу или наоборот похудеть? Лучше ориентироваться на тех, у кого есть опыт и РЕЗУЛЬТАТ. Врунишек и пересказчиков очень много.

Как вы понимаете – в данном случае я не подхожу, думаю прав, не так ли? Я не доктор, я бухгалтер по профессии, а в душе вечный турист. Я не прожил 100 лет, мне 20. У меня нет никакого опыта в «рецепте здоровья», повышению иммунитета, знания чудо техник и прочего. Но всё же кое-какие знания, практика и наблюдения у меня есть.

Скажу одно — здоровым будет тот, кто делает всем известные действия.

Я совсем недавно пришел к окончательному выводу – мы ВСЁ знаем! Понял я это, когда просматривал очередное видео по личным финансам (увлекаюсь тайм-менеджментом, самодисциплиной, самообучением). Посвящен был пассивному доходу (ничего не делаешь, а деньги капают), у аудитории спросили: «Какие источники пассивного дохода вы знаете» — ответы поступили сразу же: «Депозиты, бизнес, имущество, дома, товары в аренду и прочие». Ответ преподавателя был очень простым: «Зачем вы пришли сюда, если вы и так всё знаете?». Гениально!

В здоровье так же! Я уверен, что вы точно знаете, что надо: делать разминку, следить за гигиеной, долго не сидеть за компьютером, почаще бывать на свежем воздухе, делать перерывы между работой, не есть после 6-ти, не ложиться после 22.00, спать больше 6-ти часов, заниматься спортом, вести активную жизнь (в том числе половую), не употреблять алкоголь, не курить и не принимать наркотики.

Что из этого спискавы слышите впервые – напишите в комментариях. Думаю, что слышали всё изложенное абсолютно все (около 35% моих читателей люди в возврате 24-36 лет). Вам это рассказывали и в садике, в школе, университете, а может и сейчас рассказывают:)

Мы всё знаем, но ничего не делаем. Мы хотим быть здоровы, но палец об палец не ударяем, чтобы это случилось

Правда именно такая. Это касается не только здоровья, но и всей нашей жизни. Мы показываем пальцем на бизнесмена в Мерседесе и говорим: «Вот жмот, едет наверное покупать очередную виллу, а я тут на пиво насобирать не могу». А что вы сделали для этого, чтобы быть денежно независимыми, счастливыми, любимыми?

Эту картину я видел не один раз, и я уверен, что все эти бизнесмены (большинство) в свое время тяжко работали, что-то делали и двигались вперед. Живу я не в бедной семье, но и не в богатой. Я видел, как мой отец тяжело работает для того, чтобы построить новый дом, он открыл свою фирму и начал развиваться финансово. Но многие его сверстники теперь завидуют белой завистью, а почему вы догадались – у них ничего, а у других всё!

Зависть сводит наш разум с ума и какое тут здоровье, если с головой не дружишь? В здоровом теле – здоровый дух.

Бывают различные проблемы с физическим здоровьем. У кого что-то болит, вирус поймал или еще что – всё это пустяк по сравнению с тем, что у Вас в голове. Бывает такое, что люди теряют свои конечности — это очень большое горе. Некоторые не могут после этого жить, но есть люди, которые с физическими бедами делают чудеса.

Смотрел передачу про одного гонщика Формулы-1, из-за аварии он потерял две ноги. На этом он не остановился – сделали два протеза и спец оборудования в машину, после чего он гонял на машине и вполне был счастлив. В сети есть много пенсионеров-блоггеров, которые ведут свою собственную страничку и пишут в них интересные записи для сверстников – молодцы, в свои годы нашли для себя литературное хобби. Еще рассказывали о скалолазе, который из-за падения получил паралич нижних конечностей, но скалы он не оставил – лазит чисто на руках!

Вывод напрашивается один – делайте то, что по душе и вы будете не только здоровы, но и счастливы!

Хорошо сказано, но как быть, если не знаешь чего хочешь? Я учусь в университете и четко наблюдаю картину: многие не знают чего хотят. Это одна из самых распространенных проблем молодежи. Сейчас её очень трудно чем-то занять (только компьютером). Мы тратим кучу времени на пустые и не нужные действия, многие сидят в социальных сетях постоянно, делают непонятные вещи и впустую тратят свое время.

Время, это единственный ресурс, который нам не вернуть! Можно поставить искусственное сердце, перелить полностью кровь, но время назад не вернешь. Это поняли люди, у которых «кризис средних лет», когда человек начинает переосмысливать свою жизнь и делать то, что не успел.

Как говорит моя преподавательница: «Студент должен всё успеть, и работу найти, и учиться, и жениться».

Тот человек успешный, который успевает всё делать, а не сидит за компьютером играя в игры и общаясь часами в социальных сетях. Что-то я сильно отвлекся, надо было учиться на философа :).

Из вышесказанного вы поняли, что никакого секрета нет, и весь рецепт здоровья заключается в том, чтобы делать самые простые, понятные и известные вещи. Вы поняли, что не дается всё просто так и чтобы быть успешным нужно реально пахать, работать и действовать. Поменяйте свое мышление, и вы будете меньше завидовать, а больше ценить то, что у вас есть. Мне помогло, сейчас очень ценю, что у меня есть и в верю в свои силы.

Считаю, что главнее не физическое здоровье, а внутреннее состояние души и головы. Есть случаи, когда абсолютно здоровым и нормальным людям просто «сносит голову». Самоубийства и прочие не очень оптимистичные вещи творятся вокруг нас. Думаю, вы не раз слышали о подобных случаях, к примеру, красивая девочка поссорилась с мальчик и спрыгнула с дома, бррр…

Всё это происходит из-за того, что наше сознания не подготовлено к такому повороту событий. Я по жизни оптимист-пофигист :). Никогда не заморачиваюсь по пустякам и «забиваю болт» на различные, мелкие проблемы – я всегда знаю, что со временем посмеюсь над всеми своими старыми бедами. Вспомните свои школьные проблемы, как там 2-войку получили, или тряслись перед поступлением в ВУЗ 🙂

Как я уже говорил, сейчас «информационный бум». Нужно различать нужную и не нужную информацию, если вы конечно запомнили пару тысяч знаков ПИ, то это к Вам не относиться.

Это очень легко понять, когда мы что-то забываем. Мы знаем, что у нас есть временная память и постоянная (вроде так называется). Частенько то, что нас нужно запомнить навсегда – забываем через 5-ть минут. Вы забыли поздравить своего друга, или не пришли на встречу и т.д.

Выход из этого положения, из этого потока информации очень прост – всё записывайте и учитесь тому в чем нуждаетесь. Начнем со второго.

Учёбу я разделил на две составляющие:

Общеобразовательная. Это и садик, и школа, и университет, и жизнь. Нас с пелёнок учили хорошо себя вести, быть образованным, порядочным, честным и просто Человеком с большой буквы «Ч». В нас впихивали теоремы Пифагора, формулы Эйнштейна, химический состав воды, спирта, из чего состоит человек и как дети делаются :). Всё это общеобразовательная программа и она служит только для того, чтобы мы представляли и знали что вокруг нас твориться, не так ли?

В университете нас учат самодисциплине, а в основном тоже самое, что и в школе, только немного уровне по выше. Нас учат философии, логике, психологии, а так как я в сельскохозяйственном ВУЗе: растениеводству, животноводству, хранению и переработке :). Всё это для того, чтобы повысить свой интелектуальный уровень, понимать общество и окружающих людей.

Специальная. В университете учат нас определенной специальности, я буду бухгалтером (на счет буду – не знаю), но пришел к одному очень простому выводу, специалиста в определённой области нас никто не сделает, а стать мы можем только самостоятельно. Нас могут подтолкнуть, дать материал и в случае чего проверить, но не заставить.

Очень простой пример, совсем недавно я ничего не понимал в сайтах, о том как их делать, различные скрипты, шаблоны, темы, html, css, php… Но я захотел это сделать, создать и разобраться – результат виден на лицо, точнее на вашем мониторе. Так и в специальности – тот кто хочет — тот и может. Нельзя сделать специалиста заставляя.

Именно по это Вам нужно четко знать чего вы хотите и что вам изучать. Не нужно пытаться знать Всё, говорят это даже вредно. Знайте только то, что вам нужно, полезно и интересно, и не пытайтесь насильно запихнуть в голову информацию – пустая трата времени и результата не будет.

Но что делать, если вам нужно запомнить информацию, но она никак не запоминается. Есть различные методики изучения информации без зубрежки, но сейчас дам очень простой совет – записывайте свои мысли.

Как сказал наш полковник на военной кафедре: «Вам нужно записывать и запоминать всё что вам говорят, даже если х…ю говорят!».

Очень просто – носите с собой самый обычный блокнот и в него записывайте все идее, которые к вам голову пришли. Обычно они, приходят при движении и физических упражнений, а так же при «мозговых штурмах». Первое мне больше нравиться, так как это более естественно. Где-то читал, что мозговая деятельность намного выше тогда, когда мы двигаемся и делаем физическую работу. Во время походов, особенно на подъемах частенько приходят не плохие идеи.

Пробовал использовать телефон в качестве блокнота – не очень удобно, но в него записываю все задачи, которые мне нужно сделать в ближайшее время. Пока удобней листка бумаги и ручки я не нашел, хоть и собираюсь купить планшет или смартфон с большим дисплеем.

Подводим итоги. Из второй части моей статьи вы поняли, что нельзя знать всё на свете и нужно отбираться информацию, а так же проверять его, особенно актуально это стало с развитием интернета где каждый может написать всё, что он думает.

Вы поняли, что нужно знать зачем живешь, что делаешь и чего хочешь от этой жизни. На последок – 5-ть классных советов по тай-менеджменту или как эффективно использовать свое время и не потратить его впустую.

1. Сделать доску мечты. Это собрание ваших желаний, что на такой доске будет – известно только вам. Все маши мечты сбудутся, а тем более если вы будите на них постоянно смотреть — точно сбудутся.

2. Планируйте свой день заранее. Вечером всегда пишу в блокноте то, что нужно будет сделать на следующий день, это очень хорошо помогает при бездействии. Бывает, сидишь и ничего не делаешь, а тут посмотрел на свой расклад дня и сразу же появляться мотивация и точно знаешь, что сейчас нужно сделать. Можно расписывать день по часам, а можно просто по задачам дня.

3. Все идеи записывайте. Делать это можно в тот же блокнот, но в данном случае я предпочитаю пользоваться мобильным телефоном, чтобы не портить бумагу 🙂 Очень быстренько записал свою мысль, можно просто маленькую заметку 2-5 слов. Так вы ничего не забудете, и будете следить за ходом своих мыслей.

4. Делайте вознаграждения за вашу работу. Бывает различные задачи за которые положено самим себе сделать сюрприз, я к примеру очень люблю шоколадки «Рошен», их себе покупаю когда сделаю очередную, трудную работу или за какое-то достижения :). Аналогично можно, наказать себя, жестоко наказать 🙂

5. Много не работайте и отдыхайте. В том смысле, что не усердствуйте, а работайте только определённое время. Кто работает – ему легче, я работаю над своим блогом около 6-ти часов в сутки: пишу статьи, продвигаю сайт и учу различную информацию. Делайте отдых, между работой, часик-два поработали и 10-20 минут отдыха, это очень просто и понятно, но если соблюдать режим дня – всё получиться. Только он для всех разный, к примеру мой обычный день: 6 утра – подъем и до 13-14.00 я учусь в университете, после чего 1-2 часа решаю повседневные задачи, а до 21.00 работаю в сети, после девяти часов вечера доделываю невыполненные задачи и провожу организационные работы: подвожу денежный итог дня (веду личную бухгалтерию), записываю задачи на следующий день и ввожу коррективы задач на месяц, а так же анализирую посещаемость сайтов. После 22.00 отбой, могу еще позволить на ночь фильм посмотреть.

P.S. Советую так же составлять Майнд карты, у меня по блоггингу вот такая вышла:

Почитайте больше о тайм-менеджменте, очень занимательная штука и действительно помогает. Стал я более собранным и теперь за день делаю намного больше чем раньше. Но главное не превратиться в робота исполняющего задачи! Живите и радуйтесь, ваша работа и ваше хобби (в идеале должно совпадать) должны приносить только позитив, уделите несколько дней для перераспределения своего времени и задач.

Что-то много я написал, философ во мне живет :). Мой рецепт здоровья очень прост — делайте приятные вам вещи, следите за своим здоровьем, ходите в горы на свежий воздух. Следите за информацией, которая к вам поступает, не стоит доверять всем (особенно в сети), узнавайте и изучайте только то, что вам реально нужно. Определитесь со своей целью в этой жизни и идите к ней, а советы по тайм-менеджменту помогут вам максимально эффективно работать и получать удовольствие.

Не превращайтесь в робота, будьте человеком, поздравляйте своих близких (8-ое на носу), отдыхайте и не сидите на месте! Я желаю вам личных побед в вашей жизни (только целипоставьте)! Напишите комментарии, что вы думаете по этому поводу, статья довольно спорная 🙂

На десерт: посмотрите одно из лучших видео по мотивации, мне очень понравилось! Действительно мотивирует! Почти полностью моя статья свелась к этому ролику 🙂 Посмотрите до конца.

Поделитесь с друзьями


Ваши комментарии